神戸市・元町で頸椎ヘルニアのしびれが取れない方へ｜整体でのアプローチとセルフケア

この記事のポイント

この記事のポイント

• Q. 頸椎ヘルニアのしびれがなかなか取れないのはなぜ？
  A. 首まわりの筋肉の緊張や骨格のバランスが乱れることで、神経への負担が継続しやすいためです。しびれの背景にはいくつかの要因が重なっていることが多く、お身体全体を確認しながらアプローチすることが大切です。
• Q. 神戸市・元町で頸椎のしびれについて整体に相談できる？
  A. 神戸元町気功整体院では、手や腕のしびれ・首のつらさなどのご相談に対応しています。関口流柔術の考え方と気功を取り入れた手技で、お身体のバランスを整えることを目指しています。
• Q. ボキボキしない施術でも、しびれへのアプローチはできる？
  A. はい。強い刺激を用いずに、お身体が自然に整いやすい方向へ導く手技を行っています。個人差はありますが、施術後にしびれや首の動かしやすさに変化を感じていただける方もいらっしゃいます。

この記事で分かること

• 頸椎ヘルニアのしびれが続きやすい背景にある考え方
• しびれを長引かせやすい日常の姿勢や習慣について
• 今日からできる首まわりのセルフケア3つ
• 神戸元町気功整体院でのアプローチの考え方と施術の流れ
• 医療機関への受診が必要なサインと安全に相談するための目安

こんな経験ありませんか？

神戸市中央区・元町や三宮周辺で日々お仕事をされている方の中に、「首を動かすと手先までしびれる」「夜になると腕がだるく感じる」「パソコン作業が続くと首の付け根が重くなる」という感覚をお持ちの方がいらっしゃいます。

頸椎ヘルニアと告げられてから、安静にしているのにしびれが続いている。病院でもらった薬を飲んでいるけれど、日常のつらさはあまり変わらない。そんなお気持ちを抱えていませんか？

秋から冬にかけて、神戸は六甲山から冷たい風が下りてきます。元町商店街や三宮から続く都市部の暮らしの中で、首や肩を縮こまらせたまま一日を過ごす方が増えるこの季節は、首まわりの緊張が強まりやすい時期でもあります。「もう少し様子を見よう」と思いながら、気がつけば何ヶ月も同じ状態が続いていた、という方のご相談をよくいただきます。

しびれや首のつらさは、「年齢のせい」と割り切るには早い場合もあります。お身体のバランスを整えることで、変化が期待できることがあります。まずは現在の状態を丁寧に確認するところから始めてみませんか。

しびれが取れにくい背景にある考え方

頸椎ヘルニアは、頸椎（首の骨）の間にある椎間板が変形し、周囲の神経に負担をかけることで、手や腕のしびれ・首の痛みなどが生じやすい状態です。

しびれがなかなか取れない場合、その背景には複数の要因が重なっていることがあります。当院では以下のような視点からお身体の状態を確認しています。

• 首まわりの筋肉の持続的な緊張：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、首を前に突き出した姿勢が続くと、首まわりの筋肉が緊張し続けます。この緊張が神経周辺の組織への負担を継続させている可能性があります。
• 骨格・骨盤のバランスの乱れ：首だけを切り離してみるのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨の位置関係を含めたお身体全体のバランスを確認することが大切です。腰や骨盤の傾きが首に影響していることもあります。
• 筋膜の状態：筋膜とは筋肉を包む薄い膜の総称で、全身につながっています。一部の筋膜に偏りが生じると、離れた部位のしびれや動かしにくさに影響することがあります。
• 血流・気の巡りの停滞：東洋の考え方では、お身体の巡りが滞ることで、神経や組織への栄養供給が妨げられると考えます。気功の視点を取り入れながら、お身体全体の巡りを整えることを目指します。

しびれの背景はお一人おひとり異なります。どの要因がより強く関わっているかを丁寧に確認しながら、その方に合った手技をご提案しています。

なお、安静にしていても強い痛みやしびれが続く場合、手足の感覚が急に変わった場合、排尿・排便に異常がある場合、発熱を伴う場合などは、まず医療機関での検査をおすすめしています。当院でもご来院時にそのような状態が疑われると判断した場合は、受診をご案内しています。整体は医療の代わりになるものではありませんので、症状に応じて医療機関との併用をおすすめする場合があります。

今日からできるセルフケア3選

① 顎を引いて首の後ろを伸ばすストレッチ

首を前に突き出す姿勢（スマートフォンやパソコン操作中に起こりやすい姿勢）が続くと、首の後ろ側の筋肉が常に緊張した状態になります。椅子に座ったまま、背筋を軽く伸ばし、顎を軽く引いて後頭部を後ろへ引くようなイメージで、10秒ほどキープします。これを1日3〜5回行うことで、首後面の筋肉の緊張を和らげることが期待できます。力を入れすぎず、痛みのない範囲で行ってください。しびれや痛みが強まる場合は中止し、医療機関またはご来院の際にご相談ください。

② 肩甲骨を引き寄せる動き

肩甲骨が外側に広がったままの姿勢は、首への負担を増やしやすくなります。両腕を自然に下ろした状態で、肩甲骨を背中の中心に向けてゆっくりと引き寄せ、2〜3秒キープしてから元に戻します。この動きを1セット10回、1日2〜3セット行うことを目安にしてみてください。肩や首の緊張が和らぎ、首まわりへの負担が軽減されることが期待できます。デスクワークの合間に取り入れやすい動きです。個人差がありますので、無理のない範囲で続けることが大切です。

③ 蒸しタオルで首の後ろを温める

神戸の秋は日中と夜間の気温差が大きく、首や肩が冷えやすい季節です。蒸しタオル（水で濡らし、電子レンジで約1分加熱したタオル）を首の後ろに当て、3〜5分ほど温めることで、血流の促進と筋肉の緊張緩和が期待できます。温度が高すぎると低温やけどの原因になりますので、肌に当てる前に手の甲で温度を確認してから使用してください。急性期の強い炎症がある場合は温めが適さないこともありますので、ご不明な点はご来院時にご相談ください。

神戸元町気功整体院について

神戸元町気功整体院は、神戸市中央区・元町駅・三宮駅から徒歩4分の場所にある整体院です。400年続く関口流柔術の考え方と日本古来の気功を取り入れた手技で、お一人おひとりのお身体のバランスを整えることを目指しています。

院長・大田ひろしは、長年の武道修行と整体技術の探求を重ねてきました。「痛みを取るだけではなく、人を救う」「身体の声を聞き、心ごと整える」という考え方のもと、1万人以上の施術実績を積んできました。

首・肩まわりのしびれや頸椎のつらさに対しては、首だけをみるのではなく、骨盤や背骨の傾き・肩甲骨の位置・筋膜の状態・お身体全体の巡りといった複数の視点からお身体の状態を確認しています。その上で、お身体が自然に整いやすい方向へ導く手技を行います。力で押し込まず、ボキボキとした強い刺激を用いないため、お子様からご高齢の方まで安心してお受けいただけます。

施術の流れは、カウンセリング・お身体の状態確認・施術・再確認・セルフケアのご提案という5つのステップです。施術前後でお身体の状態を確認していただくことで、変化をご自身で感じていただきやすくなっています。

施術料は6,000円（税込）で、カウンセリング・お身体の確認・施術・アドバイスすべてが含まれます。追加料金はありません。当日のご予約も承っており、医療機関との併用も可能です。

以下の目安を参考に、通院の頻度をご相談いただけます。あくまで目安であり、個人差があります。

無理な通院のご提案はいたしません。お身体の状態とご都合に合わせて、一緒に考えていきます。

頸椎のしびれに悩んでいる方へ

「マッサージに行っても翌日には戻ってしまう」「長く続いているつらさをどうにかしたい」「やさしい施術でしびれに向き合ってほしい」というお気持ちを抱えている方に、ぜひ一度ご相談いただければと思います。

神戸の秋は過ごしやすい季節である一方、六甲山からの冷気が夜間に首や肩に影響しやすい時期でもあります。元町や三宮という都会的な暮らしの中で、首に負担をかけながら毎日を送っている方が多くいらっしゃいます。しびれや首のつらさを「そういうもの」と諦める前に、お身体の状態を丁寧に確認することから始めてみませんか。

無理せずご相談ください。

よくあるご質問

Q. 頸椎ヘルニアのしびれに整体は相談できますか？

A. はい、対応しています。ただし、整体は医療行為ではありません。症状の状態によっては医療機関との併用をおすすめする場合があります。まずはカウンセリングでお身体の状態を確認しながら、ご一緒に考えます。個人差があります。

Q. しびれへの施術効果はどのくらい期待できますか？

A. お身体のバランスが整うことで、しびれや首の動かしやすさに変化を感じていただける方もいらっしゃいます。ただし効果には個人差があり、回数や期間は一律ではありません。お一人おひとりの状態に合わせてご提案します。

Q. 施術料金と予約方法を教えてください。

A. 施術料は6,000円（税込）で、カウンセリング・お身体の確認・施術・アドバイスすべて込みです。当日予約も承っています。WEB予約・LINE予約・お電話にてご連絡ください。完全予約制です。

Q. ボキボキしない施術ですか？怖くないですか？

A. 強い刺激を用いない手技です。お身体が自然に整いやすい方向へ導く手技を行いますので、痛みを強く感じることは少ないです。ご不安な点はカウンセリングの際にご遠慮なくお伝えください。

Q. 病院と整体を並行して通えますか？

A. はい、医療機関との併用は可能です。現在通院中の方もお気軽にご相談ください。症状によっては受診をご案内する場合もあります。

Q. 神戸市・元町・三宮からのアクセスは？

A. JR・阪急・阪神の三宮駅・元町駅から徒歩4分です。神戸市中央区下山手通2丁目16-2 I.Tビル201号にあります。お仕事帰りや休日のご来院も可能です（月〜金10:00〜20:00・土10:00〜18:00・日曜定休）。

📍アクセス・ご予約はこちら
神戸元町気功整体院
〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目16-2 I.Tビル 201号
三宮・元町駅から徒歩4分
📞 ご予約・お問い合わせ：078-334-7288
営業時間：月〜金 10:00〜20:00｜土 10:00〜18:00｜日曜定休
関口流柔術の考え方と気功を取り入れた整体｜完全予約制
施術料6,000円（カウンセリング・お身体の確認・施術・アドバイス込み）

今すぐ電話する！

WEBで予約する　／　LINEで予約・相談する