デスクワークで首・肩がつらい…血行改善と整体でできるケアは？

34歳 男性 会社員

34歳の会社員です。

仕事でパソコンを使う時間が長く、ここ数か月、肩や首のこりが気になるようになりました。

特に夕方になると肩が重くなり、首を動かしにくく感じることもあります。

自宅ではストレッチをしたり、湯船に浸かって身体を温めたりしていますが、なかなかすっきりしません。

長時間同じ姿勢で作業することで、血行が悪くなったり、身体のバランスが崩れたりしているのでしょうか。

仕事中は30分程度を目安に席を立って歩くなど、こまめに身体を動かしたほうがよいのでしょうか。

また、セルフケアだけでは改善しない場合、整体院ではどのような施術が受けられますか？

身体全体のバランスを整えることや、疲れにくい姿勢、日常生活で取り入れられる運動やストレッチについても教えていただきたいです。

回答

血行が悪くなる事で首肩の筋肉がいわゆる凝りに移行します。

30分程度で椅子から立ち上がって少し歩いたりして身体のバランスや血行を良くする動きをしますと比較的負担軽減されると思います。

それでも凝りや違和感やだるさが取れない場合は、施術に来られるのも一考かと思います。

当院では身体全体のバランスを取り，疲れにくい体勢や、運動，ストレッチを指導していますのでご来院下さい。