25歳男性 会社員の方からの質問
ホテルのフロントスタッフとして働いています。
カウンター越しで接客するため、パソコンの位置がどうしてもおへそ付近になり、操作時に前かがみの姿勢になりがちです。
この影響で首や肩に負担がかかり、凝りが頻発するようになりました。
さらに、凝りが原因で頭痛を感じることもあります。
職業病とも言えるこの問題を、定期的なストレッチで改善することは可能でしょうか？
特に、首の後ろや肩甲骨周りのストレッチが効果的と聞いたことがあります。
この部位を効果的に伸ばしてほぐす方法について教えていただければ幸いです。
回答
お答えします。
ご年齢からしますと若い方の肩凝りは
運動不足や、不規則な生活環境で起こって
いる場合が多く有ります。
文中でのストレッチや体操で改善すると考えられます。
気になるのは頭痛が出ているとの事ですので、頭痛が出ていなければ体操 ストレッチで血行が良くなり自己改善させる事も可能ですが、頭痛が気になる様でしたら一度身体のバランスを整えるという意味でもご相談頂ければ解決させる方向でアドバイスさせて頂きます。
