生理前後に悪化する腰痛と、疲れると出る首・肩の痛みをどうにかしたい

40歳　主婦　女性

生理の時期になると腰の痛みが強くなり、毎月のことなのでつらく感じています。

さらに、忙しい日が続くと首や肩の張りや痛みも出てきて、体全体が重だるくなります。

入浴やストレッチで対処していますが、あまり長く効果が続かず、根本的に改善したいと思っています。

ホルモンバランスや自律神経の乱れなどが関係している可能性はあるのでしょうか？

専門的なケアで改善が期待できるのか知りたいです。

ストレッチ
首・肩の緊張をゆるめる簡単なストレッチや、疲れた時でもできる軽めのケア方法を教えてください。

回答

お答えします。

生理周期で腰が痛むのは、骨盤自体が子宮の動きに対して動きが出るので、腰に影響していると思われます。

元々腰が悪いので、疲れてくるとバランスを取って首や肩に負担をかけていると思われます。

歪みがある状態でストレッチしてもその場しのぎになりますので、まずは身体のバランスを整えて、効率的かつ効果的なストレッチをお教えしますので、ご一報ください。