37歳女性 自営業の方からの質問
幼少期からヴァイオリン演奏を続けてきたため、体にとって不自然な姿勢を長時間保つことが多く、その結果、骨格に歪みが生じていると感じています。
また、荷物をいつも左肩にかける習慣があり、体が片方に傾く傾向にあるようです。
長年の習慣から、肩こりを感じることが多く、特に肩や首周りの筋肉が硬くなっています。
背中で両手を組むような動作も難しく、肩や首の重さと凝りが常に気になっています。
肩や首の凝りを和らげ、骨格の歪みを改善するために自宅で行えるストレッチやケアの方法があれば知りたいです。
質問の本筋から少し外れるかもしれませんが、整体に関心があります。
しかし、どれほどの期間でどのくらいの費用がかかり、どれくらいの頻度で通うべきかについて、明確な情報がなく迷っています。
この点について詳細を知ることができればありがたいです。
回答
お答えします。
小さい頃からバイオリンを習っている事でどうしても一定の姿勢が長く続ける事で身体がそれに馴染んでくる為その後筋肉や骨格のバランスに不均衡が生じます。
取り敢えずは、固まって動きづらくなった箇所や筋肉をほぐす又は動きやすくなる様に，毎日バイオリン稽古後はほぐしてカラダのストレスを取り除くストレッチや運動をオススメします。
そうでないと固まって身体を放置していると又同じ状態になります。
バイオリンをする時に使う首，腕，肩をに入念に行うだけでなく、足や腰も使うカラダ全体のストレッチや体操を特にオススメします。
もしわからない様でしたら、当院でお身体を見せていただき、適切な御指導も行います。
当院では全身バランスを良くさせて頂いて6000円から施術させて頂いております。
その後は自己で運動ストレッチも指導させていだだきますのでご一報ください。
