頑張らずにゆるめたい。疲れやすい体をやさしく整える方法は？

42歳会社員　女性

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性的に続いています。

デスクワークやスマホの使いすぎが原因だと思うのですが、ストレッチをすると別の場所が痛くなったり、逆に疲れてしまうことがあります。

なるべく力を入れず、身体の緊張をやわらげて楽になれる方法を知りたいです。

また、全身的に体力のなさを感じているため、無理なく続けられるケアや優しいストレッチがあれば教えていただきたいです。

回答

お答えします。

肩凝り、腰痛、眼精疲労を慢性的に感じているとの事ですが、軽い運動等がおすすめですが、頑張らない方法としては
最低30分は歩く習慣を身につけてはいかがでしょう。

その上でさらに不具合出る様でしたら、ご相談下さい。

ストレッチや体操もその人にあったものがあると思いますので、どうしても改善しない様でしたら、
是非来院して頂き、アドバイスさせて頂きます。