51歳女性 ランサーの方からの質問
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
先ずは自分でやる事には限界があります。
人間を車で例えるなれば、メンテナンスといったところでしょうか。
個人差はありますが、ストレッチや運動だけで身体の調子が良くなるには限界もあるという事です。
取り敢えずは専門家のアドヴァイスを受けて今自分の身体の何処に異常があるのかを知ってから進めるにも一個の方法かも知れません。
例えば肩こりが何処から来ているのか、目の疲れ 姿勢の悪さ、腰の歪みから来る肩こりや、内臓から来る疲れで肩こりになる事も有りますので、まずは自分の身体の不調を整体、接骨院でアドバイスを受ける事を勧めします。
