44歳女性 会社員の方からの質問
在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままの デスクワークをするようになってしまいましたが、 あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。
また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。
睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するには どういったケア、動きをすれば良いでしょうか。
回答
在宅ワークによって、身体を動かす事が 少なくなり、通勤等で、毎日少しずつでも歩く事で一定の運動が出来ていたのかも知れません。
当院でも在宅ワークにより家に閉じこもる時間が長くなり、身体を動かす時間が極端に少なくなりますと身体が固くなったり骨を支える筋肉量の低下から、身体の歪みや凝りが出て来たりしている方が散見されなます。
➡ まずは出来るだけ散歩や軽い運動から始められてはいかがでしょうか？
身体の凝りや、歪みから来るものは、痛みだけでは無く怠さ、疲労感も伴います、食欲も無いし、身体に疲労感が残るのであれば、やはり背中の張りや身体全体の歪みや凝りが原因です。
近くの整体院や整骨院で身体の歪みを検査してもらう事も一案だと思います。
