猫背改善のための運動とストレッチ方法についての相談

猫背改善のための運動とストレッチ方法についての相談

36歳女性 自営業の方からの質問

私は猫背で姿勢が悪いため、肩が凝りやすく長時間同じ姿勢を保つのがつらいです。

また、下腹が出ていてスタイルが悪く見えます。

腹筋を頑張っても姿勢が改善されないので、猫背を治すための運動や日常生活で気をつけることを知りたいです。

猫背を改善するストレッチや、背筋を伸ばす姿勢を保つための筋トレ方法があれば教えてください。

回答

猫背に関しては日頃の自分の努力も必要です。

既に猫背姿勢になっているのであれば、全体的に一度バランスを良くしてからの猫背改善のストレッチや体操を指導させて頂いた方が早道だと思います。

要は疲れやすい身体猫背から来る疲れですので先ずは当院の施術をオススメします。

その後改善策としての運動へ進まれる事の方がベストです。

いつでもお気軽にお声掛けください。

関連記事

  1. 何度も酷いぎっくり腰

    何度も酷いぎっくり腰

  2. デスクワークによる肩こりに悩む方へ 効果的な座りストレッチをご紹介

    デスクワークによる肩こりに悩む方へ 効果的な座りストレッチを…

  3. 朝起きたときに首に痛みが残る

    朝起きたときに首に痛みが残る

  4. 猫背気味で頭が前に行く

  5. ずっと同じ姿勢でいることが多くだるい

  6. 不調からの解放:肩こり緩和のためのストレッチ方法