デスクワークによる肩こりに悩む方へ 効果的な座りストレッチをご紹介

デスクワークによる肩こりに悩む方へ 効果的な座りストレッチをご紹介

45歳女性 会社員の方からの質問

最近、ひどい肩こりで仕事に集中できなくなってきました。

20年間デスクワークを続けており、同じ姿勢での長時間作業が原因でしょう。

治療院で治療を受けても、デスクワークが原因であれば根本的な解決にはならないかもしれません。

そこで座っている間にできる、効果的な肩こりストレッチを教えていただけますか?

回答

お答えします。
デスクワークで長時間座り仕事であれば
それは腰や肩に負担がかかると思われます。

姿勢の問題が第一で、前屈みであれば当然首から肩に掛けて血行が悪くなる状態ですので
先ずは前屈みや猫背の状態を自己改善する努力も必要かと思われます。

又眼精疲労から来る肩コリもありますので、目を回す運動として上下左右、又前腕のマッサージ指先を反らしてストレッチ等で、回復しそうに無いようでしたら一度ご来院頂き指導させていただきますので御検討下さい

 

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