慢性腰痛管理と全身の健康に関するアドバイス

慢性腰痛管理と全身の健康に関するアドバイス

37歳男性 会社員の方からの質問

慢性的な腰痛を抱えています。以前はギックリ腰になったことがありますが、現在は自己管理で腰のストレッチなどをして予防に努めています。

しかし最近、ギックリ背中などの問題が起こりました。腰だけでなく体全体に何か問題があるのでしょうか?

【教えてほしいこと】

  • 腰のストレッチ法や日常で気をつけること
  • 歩行や座り方、寝姿勢などの改善方法
  • マッサージガンの効果的な使用方法についても教えてください。

回答

腰は痛く無いとの事ですが、 腰のバランスを背中が代償しているかもしれません、骨盤が歪みがあると腰椎だけでは無く、 背中、首までも影響が出て来ます。

よって一度来院されて調整される事をオススメします。

背中が張っている側の手を後ろ回し 凹んでいる側を前回しする事で調整出来ますが、これもやはり見てみないと自分で調整するのは難しいと思われます。

要は骨盤が歪みがある状態であればすぐに元に戻る可能性が有りますし、かえって悪くなる事に有りますので 来院された場合に御指導させて頂きます。

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