48歳会社員 男性
デスクワークをしており、男性更年期による体の不調を感じています。
最近はギックリ背中を何度も発症し、突然の痛みに悩まされています。
背中の左側が激しく痛み、呼吸をするのもつらいほどです。
湿布で治まるまで1～2週間かかりますが、再発を防ぎたいと思っています。
ギックリ背中の原因や予防法、発症後にできるケア、毎日続けやすいストレッチがあれば教えてください。
回答
ギックリ背中という事ですが、
腰椎、胸椎のどの部分に痛みがあるかによります。
腰椎、胸椎のどの部分に痛みがあるかによります。
背中全体というギックリ背中はありえないので、背中の中心部分でしたら亜脱臼していると思われます。
その部分をストレッチや体操でよくはならないので、反対にあまり動かさない事で痛みは和らいでいくと思われます。
しかし文中にある様に何度も繰り返し痛みが出る様でしたら、根本的に骨盤や腰椎、胸椎の整骨をお勧めします。
ご相談下さい。
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