ずっと同じ姿勢でいることが多くだるい

21歳男性 学生の方からの質問

ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか?
また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか?

回答

ずっと前のめりの姿勢は、猫背を作るもとで、首が前に行き過ぎると当然、広背筋や肩甲骨が前に引っ張られる事で、背中全体が丸くなります。

姿勢矯正をお勧めします。

首や肩凝りは、前のめりの姿勢が長く続ける事で姿勢が崩れてしまい、運動やストレッチも大切です。

又、既に首や肩に痛みや違和感が出ている場合は、矯正の方が早く回復すると思われます。

ご相談頂けましたら、ご指導や運動方法もご案内させて頂きます。

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