猫背からくる肩こりや首痛、ストレートネックにサヨナラ

48歳男性 会社員の方からの質問

若い頃から猫背がひどく、頭が大きく重いため、立って本やスマホを見るだけで30分ほどで背中や肩がひどく凝ります。

普段から筋トレを心がけているのですが、これらの症状はほとんど改善されていません。

どのような生活やトレーニングのポイントに気を付けることで、改善できるのかアドバイスをいただければと思います。

頭が通常よりも大きく重いため、前かがみになりがちで、これが肩の圧迫と猫背を引き起こしている可能性が考えられます。

重い頭に負けない肩や背中を鍛えるトレーニング方法やケアの方法はありますか

回答

猫背の方に多い症状としては、 肩こり首痛ストレートネック 背中の痛み等々が出てきます。

筋トレだけでは解決しない問題です。

当院では、先ず全身のバランスを整えて背骨の動きやすさ頭の重みを感じないようにさせて頂いてから,戻りがない様に運動療法を指導させて頂きます。

例えば、両手を背後で握り、胸を張って、首から上は、反らす様にストレッチする方法がベストです。

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