35歳女性 会社員の方からの質問
会社で長時間椅子に座っていることから、毎日のように腰が痛くなります。
この場合、治療院に通うべき頻度はどのくらいでしょうか？
また、腰痛を予防するための座り方やおすすめの治療法について教えていただけますか？
また、自宅でできる対策として、猫背やストレートネックを改善する方法も知りたいです。
回答
お答えします。
椅子に座っていて腰が痛くなるのには、
長時間座ることで、腰部を圧迫して
歪みや筋肉の硬化により痛みが出ています。
慢性の腰痛でしたら当院では、２、3回で
回復させる方向で進めています。
その後は月一回程度のメンテナンスをお勧めしてます。
ストレートネック，猫背の自己で治すやり方としては、唐院では仰向けになり、膝を立てて
腰を持ち上げる、又足を持ち丸々様にする運動を教えています。
詳しいやり方は来院時に丁寧に指導させて頂きまます。
