肩甲骨まわりの凝りを和らげるストレッチ方法を教えてください

35歳男性　会社員の方からの質問で

パソコン作業が多い仕事の影響で、背中や腰の慢性的な痛みに悩んでいます。

マッサージを受けると一時的には改善しますが、すぐに痛みが戻ってしまいます。

パソコン作業をしても痛みが出にくくなる方法を知りたいです。

特に肩甲骨周りの凝りをほぐすストレッチを教えてください。

回答

お答えします。

仕事がらパソコン作業は常に長い間座って画面に集中しているため、肩凝り　首こり　目の視神経からくる全体の凝りが有ります

これは長時間同じ姿勢をとる事で血の巡り所謂結構が悪くなることで引き起こされます。

よって１５分から２０分に一度は立って　肩周り、首周りを動かす事で少しは楽になりますが、根本的解決にはなりません、当院ではマッサージのみの筋肉アプローチでは解決しない部分を、骨格矯正や姿勢矯正を行うことでアドバイスさせていただいています。