寝て起きても体がガチガチ…なんで？

40歳会社員　女性

肩こりと腰痛が続いています。

巻き肩のせいか、気づくと身体が固まってしまいます。

寝ている間は休めているはずなのに、起きると身体が痛かったり固まっていることがあり、どう対処したら良いのか知りたいです。

ストレッチ
体をゆるめられるストレッチを教えてほしいです。

回答

お答えします。

巻き肩で腰痛があるのは、猫背状態です。

寝ている間に固くなるのはカラダの悪いバランスで固まろうとしますし、寝ている間は血行不良になっているので起き上がる時に痛みや、カラダの固さが出てきますが、しばらく朝でしたら動いている間に幾分かは楽になりますので、それを毎日毎日繰り返しています。

３０分以上のウオーキングやラジオ体操も取り入れて生活習慣の見直しがいいのですが、カラダのバランスが良くなっていないので時間かかるかもしれません。

痛みやカラダの固さバランスの改善のも当院がお役に立てればと思いますので一度ご相談ください。