22歳男性 会社員の方からの質問
長時間座って作業することが多く、右の肩の付け根が頻繁にジンジンと痛みます。
これは私の利き腕でもあるため、痛みが気になります。
肩こりも慢性的なので、この問題を改善する方法や、日常で肩への負担を減らすための動かし方、避けるべき動きなどについてアドバイスをいただきたいです。
回答
右の肩の付け根が痛むのは、猫背になり、両肩若しくは一方が、内巻きになる事で痛みが出ている状態だと考えられます、
アドバイスとしては、腕全体を外側に捻る様にして、後ろ側に手をついて胸を張るような運動をする事で、
肩の捩れが解ける様になりますが、詳しいやり方等お望みであれば一度ご相談ください。
