猫背と肩の痛みを解消する

22歳男性 会社員の方からの質問

長時間座って作業することが多く、右の肩の付け根が頻繁にジンジンと痛みます。

これは私の利き腕でもあるため、痛みが気になります。

肩こりも慢性的なので、この問題を改善する方法や、日常で肩への負担を減らすための動かし方、避けるべき動きなどについてアドバイスをいただきたいです。

回答

右の肩の付け根が痛むのは、猫背になり、両肩若しくは一方が、内巻きになる事で痛みが出ている状態だと考えられます、

アドバイスとしては、腕全体を外側に捻る様にして後ろ側に手をついて胸を張るような運動をする事で、

肩の捩れが解ける様になりますが、詳しいやり方等お望みであれば一度ご相談ください

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