肩こり→目の奥→頭痛…その連鎖を止めたい

48歳　会社員　男性

肩こりがひどくなると、目の奥の痛みから頭痛に繋がることがよくあります。
できればこうした症状が出る前に予防できる方法があれば知りたいです。
自宅や職場でも無理なく取り入れられる、事前の対策や簡単なストレッチがあれば教えてください。

ストレッチ
肩こりによる眼精疲労や頭痛の予防に役立つ方法を知りたいです。

回答

お答えします。

眼精疲労に関してパソコンや携帯電話による長時間の凝視によるものが大きくて特にエクセルや数字計算によりどうしても肩凝り首凝りが出てしまいます。

長時間によるもので出来れば血行が良くなる首、肩を使う体操
首周りを特に念入りに回す等、30分おきに行う様にすることです。

特に酷いようでしたら一度全身整体でバランスを整えるのも良いかもしれませんね。